Je le dis souvent sur mon blog ou mes réseaux sociaux:
pour mieux courir, il ne suffit pas de… courir. Pourtant, trop de runners limitent encore leurs entraînements à la course à pied, et sous-estiment l’importance du renforcement musculaire, des étirements, de la nutrition et de la récupération.
Comment courir plus vite ou plus longtemps sans avoir les jambes pour ? Comment protéger ses articulations si les muscles ne peuvent pas correctement les soutenir ? Comment tenir sur la durée sans permettre au corps de récupérer ?
On peut en avoir conscience mais ne pas vraiment savoir comment procéder pour optimiser son entraînement. C’est pourquoi j’ai décidé de créer le premier programme d’entraînement au marathon qui combine course à pied, nutrition, renforcement musculaire et récupération / prévention des blessures.